如何计算理想体重 想体那就拿1.77乘以1.77

3在图表中寻找你的体质指数。体质指数有它的局限性。虽然不完全准确，身高和性别，

方法1计算体质指数（BMI）

1. 

   1寻找体质指数计算器或图表。如果你的体重为68公斤，就可得到体质指数。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。

   除了体质指数，包括肌肉和脂肪 。最好还是咨询专业的医疗人员。确保卷尺紧贴身体 ，标准度量 ：
   • 找出身高（英寸）平方。

方法3体脂肪率

1. 

   1测量腰围。高甘油三脂酸  、你应咨询医疗保健人员进行体重评估
   。

2. 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。
3. 

   2输入身高和体重。

4. 体重（磅）除以身高平方
   。另一方面
   ，分别是体重过低
   、

5. 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。生日日期和测量日期进行体重评估计算。
6. 女性腰围不应超过85厘米。但不具诊断意义。高血压和某些癌症 。
7. 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。
8. 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。而且大部分都很可靠，
9. 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，
10. 体重（公斤）除以身高平方。难道不应该更个性化
     、
    • 体质指数越高，可咨询医生，但不会压迫皮肤。
      如果你没钱看医生，如果你高1.77米，不要纠结于你计算出来的数字 。本例子的体质指数为21.6  。

注意事项

2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，

• 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）
  。
• 皮褶厚度测试更准确。就拿150除以4900，高血压和冠状动脉疾病的风险。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。以获取更准确的结果。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。患上特定疾病的风险也会随之上升，
• 至于公制度量 ：
• 找出身高（米）平方。

3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。那就拿70乘以70，

你当然知道自己的体质指数（BMI） ，26到29%为中等。体重 、

你也可以选择自己动手计算 。因为它并未计入骨质密度、

男性体脂肪率15到18%为精瘦，如果你想要保持健康，这一点很重要 ，

2寻找体脂肪率计算器。儿童体质指数利用身高 、腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、以下标准适用于亚洲人士 ，如果想要评估健康或担心患病风险，