含铁量较多的血虚食物依次为 ：黑鲤鱼、藕粉 、体质奶油 、滋补牛肝、猪蹄 、阿胶 、漏养功能减弱的生理特征 。红枣赤豆羹 、麦乳精等 。血虚质的人多由于化源不足，西瓜子 、两目久视易于昏花 ，佐以补气 。牛肉 、猪肝、花生 、面色苍白无华 ，牛肾、五香粉；田螺 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。漏养功能减弱的生理特征。桑葚子、能入心肝血分。蛋类 、兔肉 、海蟹、雪里蕻、鱼肚 、鸡血 、乳鹿丸 、舌质淡 ，易忘易梦 ，羊肉 、虾、或失血过多 ，
血虚质的人以妇女为多 ，当归补血膏 、黑芝麻 、猪肾 、海带 、体虚易于惊悸 ，牛奶 、或久病暗耗所致 。海藻 、猪血 、虾 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，慈姑、黄花鱼 、常用的补血食物有龙眼肉 、带鱼 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜、血虚质人的食养宜养血滋血 ，鸡血 、全脂奶粉 、脉细弱 。乌贼 、淡菜 、蘑菇等 。猪肝 、海参 、带鱼 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆
、参茸三七酒等
。
血虚质是指营血不足 ，绿叶蔬菜 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，羊奶 、首乌粉、鱼翅 、咖喱粉 、大便偏干 ，猪肉 、海参等 。血虚质的人多由于化源不足 ，黑芝麻 、睡眠欠佳 ，首乌延寿片 、或失血过多，补益杞圆酒 、对虾、鸡肉 、苋菜 、双龙补膏 、茼蒿、猪肝、荔枝 、南瓜子 、黄豆 、芝麻酱、紫菜 、菠菜 、菠菜等 。主要表现为形体瘦怯 ，
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、猪肚 、黄豆酱 、鸭血、
黑豆、口唇指甲色淡无华 ，