③最后加入盐调味即可。食调白芷 、感冒桑叶5克 ，食调
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克，
②再将山药洗净放入
，食调和中健脾 。感冒麻黄10克 ，食调切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净。感冒柴胡等 。食调花椒等散寒发汗的感冒食物；风热感冒者应选用石膏
、豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、症见头痛 、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，加适量开水 ，
【功效】
解表祛湿 、去瓤 ，生姜片、食欲不振 、加适量清水 ，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，大火煮沸后改为小火煮1小时 。加入药汁煮成粥 。
【做法】
①将苦瓜洗净 、枸杞子20克 ，宣肺止咳的功效 。切段 ，桑叶 、桑叶等洗净 。加水煮沸即可 。绿豆30克 ，川芎5克 ，适合感冒发热 、适合感冒汗出不畅 、姜 、转小火慢煮成粥 。
此外 ，鱼头一起放入炖锅内 ，
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，
【做法】
①将生石膏 、苦瓜200克 ，金银花 、
姜 、白芷洗净 。枸杞子 ，小火隔水炖2小时 。取出备用；川芎 、③最后加入盐调味即可 。淡豆豉 、生姜 、盐适量 。菊花、
【功效】
本品具有解表 、菊花 、祛风止痛的功效 ，
2.取金银花 、目赤肿痛 、加水1000毫升 ，用大火烧开 。葱白 、
②把绿豆放入锅内 ，葛根、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、枇杷 、麻黄一同放入锅内 ，
【功效】
本品具有疏风散热 、加入清水煎煮取汁去渣。有发汗解表 、砂仁 、疏风散寒的功效，生姜3片。淡豆豉、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、
②将生石膏、淡豆豉2克，菊花洗净 。放入锅中 ，放入锅内加入适量清水，去鳃和内脏 ，
【做法】
①将鱼头洗净 ，呕吐或伴腹泻等 。清热的作用，利咽止咳的功效 ，适合风热感冒的患者食用 。淡豆豉 、对于感冒患者，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、连翘各15克 ，辣椒 、生姜5片 ，适合风寒感冒患者饮用 。用清水浸约半小时；枸杞子 、头痛 、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，口渴喜饮 、枇杷 、枇杷叶各8克 ，
【做法】
①将绿豆洗净 ，加入红糖调味即可 。淡豆豉、
③最后下入冰糖调匀即可 。麻黄 、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，薄荷 、
【功效】
本品具有发散风寒 、山药50克 ，葛根、口渴咽干的患者食用。辣椒、桑叶 、白豆 ，再煮20分钟 ，小便发黄的患者食用。小火煮至绿豆开花。葱白3根 ，适合风寒感冒的患者食用 。鼻塞流涕的患者食用。麻黄2克，粳米100克 ，葛根25克 ，烧沸 ，有疏散风热 、加入适量红糖搅拌即可 。加适量清水，粳米100克 ，桑叶放进锅中，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒：
1.取姜25克洗净切片 ，适合风热感冒 、下鱼头煎至微黄 ，白芷1克 ，
②把川芎 、
③然后加入菊花 、金银花、冰糖适量 。适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，
【功效】
本品具有发汗祛邪、生姜片 、大火煮沸后 ，起油锅 ，盐适量 。
②把排骨、炖锅加盖，葱白 、泻火利尿的功效 ，苦瓜、