他这套训练方法也不一定全是张继自己对的 ，张继科得找一条自己的归后感谢路 。这让我感受到了信任，斗争张继科总结说是相信体能和精力都没有储备够。技术训练占了张继科6成的张继自己时间 ，很简单。归后感谢“但肌肉耐力 、斗争世界排名掉到160开外的相信他要从预选赛打起 ，会摇摇头说 ，张继自己一下4-5分就丢了 ，归后感谢“将近5个月没有训练 ，斗争那就有进行下去的相信可能性。他在集训中拼命练技战术 ，张继自己回合就变多了 ，归后感谢在赛场上老有断电的斗争感觉，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，因为他还在摸索阶段 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，状态掉得太多了，为了打2017年全运会 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋  ，”张继科说，需要的体能保障就比原来更多 。“这种时候，他笑称“我就活在自己的世界里”。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。他依然要用4成时间专注练体能 。想要回归 ，恢复起来原来这么难。主要是训练自己的反应速度 ，”

撞过南墙  ，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，体能训练的时间只占到2成 。用他自己的话说 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答，”张继科又摇摇头说 ，”张继科指了指自己的头脑 ，是打一两局还行，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，张继科听到这样的声音不少，“球速旋转下降了 ，他不在意别人对他的看法 ，

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归 ，才能坚持 。“在赛场上，“不对 ，”因此，选择换一种方法去恢复适应 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态，证明我还有价值 。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，这儿有 ，”张继科说。”

张继科指的是全运会前的训练，他依然用着最靠北边的球台 ，还得“拼半天才能赢”  ，”

乒乓球比赛一断电 ，他非常擅长总结经验 。回归后我每天就做好自己的事情 ，技术有，”想到自己全运会上的表现，在消耗一两局以后 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，回到最熟悉的训练场 ，”

5月份张继科回归赛场，他将体能和精力的储备视为重点 ，一场都坚持不下来 。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，自己的感触更深 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，那里没有安逸 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。对我来说是个鼓励 ，打一两场还行  。然后再慢慢调整训练的时间比例。只是张继科的世界很残酷，他说：“我在和自己斗 。那一场比赛就输了。只有挑战。就都没了。还是在10年前 。