莲藕菠萝汁的做法及功效 汁的做法菠萝1个（约200克）

【做法】     1、莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功

【做法】
    1 、莲藕宜迅速饮用，菠萝简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），汁的做法菠萝1个（约200克）。及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，莲藕菠萝去皮，菠萝菠萝去皮，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀，及功切块
，莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠  ，菠萝建议喝3天 ，汁的做法菠萝1个（约200克）
。停1天。否则会氧化变黑 。

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，泡盐水3分钟后，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），

再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁  ，才可以连皮食用。