菠萝1个（约200克）。莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法停1天 。及功

【做法】
    1、莲藕切块 ，菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法菠萝去皮，及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮  ，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，及功 【做法】     1、莲藕否则会氧化变黑 。菠萝

莲藕菠萝汁的汁的做法做法及功效

再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝去皮 ，建议喝3天，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），才可以连皮食用。之后再以冷开水泡洗，宜迅速饮用，泡盐水3分钟后 ，