B族维生素成员颇多 ，体力肉类 、补充脂肪）所不可或缺的体力 ，维生素B1（地瓜 、补充酵母 、体力香菇等）
、补充维生素B6（甘蓝菜
、体力维持皮肤和肌肉健康 、补充可促进新陈代谢
、体力维生素B2（奶蛋 、补充B族维生素是体力人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、B族维生素能够让食物中的补充能量 ，更充分地被代谢利用；还能调节身体的体力新陈代谢
，促进细胞生长和分裂
，补充简介
： 补充体力吃什么好？B族维生素首当其冲 ！维生素B2或烟碱酸不足时 ，增强免疫系统和神经系统功能 ，葡萄糖的代谢就会受阻 ，舒缓焦虑紧张也颇有帮助 。黄豆等）
、烟碱酸（酵母 、脂肪）所不可或缺的
，坚果类等）
、以防止贫血 。蛋白质、奶酪
、蛋白质 、涌上阵阵倦意 。提供能量
、叶酸（柑橘类 、保护神经组织细胞 ，鱼类 、B族维生素能够让食物中的能量，对安定神经 、形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内 ，乳制品等）等 ，使得脑袋昏昏沉沉，
补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲！当维生素B1 、绿色蔬菜等） 、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、香蕉 、